Tập luyện trị bệnh đơn giản mà hiệu quả tại nhà

[xuanpt]

TẬP LUYỆN TRỊ BỆNH HIỆU QUẢ

Mahatma Gandhi đã từng nói: “Chính sức khỏe mới là sự giàu có thực sự chứ không phải vàng bạc”. Ai đã từng hoặc đang mắc phải những căn bệnh nan y mới thấm thía hết ý nghĩa của câu nói này. Một trong những phương pháp để có sức khỏe tốt, đẩy lùi bệnh tật mà KHỎE XINH muốn chia sẻ với bạn đó chính là tập luyện thể dục thể thao.



Cuộc sống hiện đại ngày nay đem đến cho con người nhiều tiện nghi, thoải mái song cũng làm tỷ lệ mắc các căn bệnh nan y như ung thư, tim mạch, suyễn, suy thận, khớp, thoát vị đĩa đệm , gai cột sống, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, đái tháo đường... ngày một tăng cao. Những căn bệnh mãn tính này không chỉ khó chữa trị mà còn có thể dẫn tới tử vong.
Đầu tiên hãy cùng KHỎE XINH phân tích những nguyên nhân khiến tình trang bệnh tật ngày càng gia tăng hiện nay.
1. Tại sao chúng ta bệnh?

- Lý do thứ nhất là tình trang ít vận động: cuộc sống hiện đại có quá nhiều máy móc hỗ trợ chúng ta trong đi lại cũng như làm việc vì vậy thời gian vận động của chúng ta rút ngắn đi rất nhiều. Hãy thử nhìn lại một ngày của bạn như thế nào nhé: sáng lên xe đến công sở, 8 tiếng ngồi trước máy tính tại văn phòng, chiều lên xe về nhà và tối thì lại tiếp tục ôm các thiết bị công nghệ như máy vi tính, máy tính bảng, ti vi hoặc một tờ báo hay một quyển sách để làm việc thêm hay giải trí rồi đi ngủ.



Nếu lịch trình một ngày của bạn cơ bản cũng như trên thì bạn thấy đấy, cơ thể của bạn đang rất ít vận động. Tình trạng này kéo dài, ngày này qua ngày khác, năm này qua năm khác sẽ khiến cơ thể của chúng ta bị trì trệ, thụ động, suy giảm hệ miễn dịch và tăng nguy cơ bị nhiều chứng bệnh nguy hiểm như béo phì, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, tim mạch, tai biến mạch máu não, thoái hóa cột sống.

- Lý do thứ 2 là tiếp xúc với môi trường ô nhiễm và quá nhiều hóa chất độc hại:
Công nghiệp hóa khiến cho môi trường sống của con người ngày càng ô nhiễm: không khí bị ô nhiễm, nguồn nước bị ô nhiễm và nguồn thực phẩm bị ô nhiễm.
Trong đó thực phẩm ô nhiễm là nỗi lo đáng sợ nhất với chúng ta hiện nay. Vì lợi nhuận mà nhiều người vẫn bất chấp các khuyến cáo y tế, lạm dụng các chất độc hại trong quá trình sản xuất, chế biến thực phẩm như: lạm dụng thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật, dùng hóa chất để ép cây trồng, vật nuôi tăng trưởng nhanh, dùng hóa chất độc hại để tẩm ướp nhằm bảo quản thực phẩm được lâu,...
Những chất độc hại đó sẽ theo thực phẩm đi vào cơ thể của chúng ta, khiến cho các tế bào bị nhiễm độc và gây ra những căn bệnh nguy hiểm.
Ngoài chất độc từ thực phẩm thì còn có chất độc từ việc lạm dụng thuốc. Mặc dù thuốc chữa bệnh nhưng bản thân thuốc cũng được điều chế từ hóa chất vì vậy lạm dụng thuốc sẽ dẫn đến tác dụng phụ, chữa được bệnh này lại phát sinh bệnh khác.
- Lý do thứ 3 là chế độ ăn uống không đúng cách, mất cân bằng dinh dưỡng
Theo nghiên cứu khoa học thì một ngày cơ thể chúng ta cần 90 loại chất, 60 loại khoáng tố, 16 loại vitamin và 12 loại axit amin. Vậy thì bạn có chắc chế độ ăn uống hằng ngày đã đáp ứng đủ tiêu chuẩn trên hay chưa.
Bên cạnh việc thiếu những dưỡng chất cần thiết thì chúng ta còn gặp tình trạng thừa chất, nạp dư lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần.



Dù thiếu hay thừa chất thì đều khiến cho cơ thể của chúng ta mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến các tình trạng như: suy dinh dưỡng, béo phì, suy giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ mắc phải các căn bệnh tiểu đường, gan nhiễm mỡ, tim mạch và xương khớp.
2. Làm sao để phòng ngừa và điều trị bệnh?
Từ việc phân tích những nguyên nhân gây bệnh kể trên, chúng ta sẽ thấy để phòng ngừa và điều trị bệnh một cách lâu dài, tận gốc thì cách tốt nhất chính là tập luyện thể dục thể thao kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tự thân vận động điều khí.



Phương pháp này hữu hiệu và an toàn nhất nhưng lại ít được mọi người quan tâm thực hiện, mà chỉ nghĩ đến thuốc men là chính trong khi thuốc lại là con dao hai lưỡi như mọi người đã biết.
Tập luyện thể dục thể thao và vận động điều khí đúng sẽ giúp phục hồi chức năng các cơ quan trong cơ thể, đào thải phần lớn độc tố ra khỏi cơ thể và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Tư vấn hỗ trợ các bài tập, huấn luyện viên riêng tại nhà
HOTLINE: 0916.324.189
Website: khoexinh.vn