Sự khác nhau về cơ bắp giữa người tập võ và người tập GYM

[huynq.231]

Cùng là môn thể thao vận dụng nhiều sức mạnh, tuy nhiên, cách phát triển cơ bắp của người luyện võ và người tập thể hình hoàn toàn khác nhau.

Nếu như người tập thể hình cần có một cơ bắp phát triển tốt nhất có thể, thì người tập võ lại quan trọng trong việc tạo ra sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ bắp. Và dĩ nhiên, nó không hề "đơn giản" như tập thể hình, tập GYM được. Tuy nhiên, cách tập thể hình, tập GYM lại là yếu tố căn bản để người tập võ phát triển cơ bắp. Vì vậy, người tập võ nên tìm hiều và nắm rõ hơn về cấu tạo, tên gọi, cũng như  các bài tập tác động tới các nhóm cơ khác nhau, và các phương pháp tập luyện để cơ bắp mạnh hơn.

Vậy sự khác biệt trong cách tập luyện ở đây là gì? Đó chính là tác động của các bài tập lên từng nhóm cơ cụ thể. Với người tập thể hình, nếu tạ là dụng cụ không thể thiếu thì với người tập võ, trụ đấm bốc, bao cát,… là những thứ tối thiếu phải có.

Trong môn thể hình: người tập luyện thường tác động tới từng cơ riêng biệt – các bài tập mang tính cô lập cơ (ví dụ như bài cuốn tạ tay – bicep curl chẳng hạn thì nó chỉ tác động tới cơ bicep thôi). Đây là bài tập mà dân thể hình rất hay tập, nhưng người tập võ thì hầu như không tập bài này.

Còn trong võ thuật, mỗi đòn thế được phát ra là dựa vào nhiều nhóm cơ cùng một lúc, vì vậy, người tập võ thường rất chọn lọc các bài tập luyện cơ bắp tránh tình trạng phối hợp giữa các cơ kém. Ví dụ như bài pull up, khoảng cách giữa hai tay rộng để tác động tới cơ xô – và nhiều nhóm cơ phần thân trên(đây là bài tập hỗ trợ tốt cho đòn đấm).