Mẹo chữa bệnh mất ngủ
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Mẹo chữa bệnh mất ngủ
Bạn có biết, trong số các bệnh nhân mất ngủ trên toàn thế giới, khoảng 75% có thể là bắt nguồn từ bất ổn tinh thần, 60 – 90 % người khó ngủ là do bệnh buồn chán... Đừng để chứng mất ngủ ảnh hưởng quá nhiều đến công việc cũng như sinh hoạt của bạn trong cuộc sống.
Trung bình 1 ngày người bình thường cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ chiếm nhiều thời giờ nhất của cuộc sống, nhiều hơn tất cả mọi hoạt động khác của cuộc sống và là một nhu cầu rất quan trọng đối với con người.
Hãy lấy lại giấc ngủ ngon của bạn bằng những thực phẩm tự nhiên sau nhé!
Gừng tươi, 1 củ nhỏ vừa (vì củ to sẽ cay, tùy vào độ ăn cay của từng người, )
2. Đường phên ( tùy theo độ ăn ngọt hay ăn ngọt vừa phải để cho đường ạ, vì 1 lần uống thì có thể uống khoảng 1 chai lavie 500ml )
Cách nấu:
Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 600ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.
Thời gian uống: uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ ạ.
Bữa tối không nên ăn nhiều dầu mỡ, dẫn tới khó tiêu, đầy bụng sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ.
- Không lạm dụng chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, rượu, bia vì những chất này là nguyên nhân khiến thần kinh căng thẳng, khó đi vào giấc ngủ.
Chú ý đến phòng ngủ: phòng ngủ có nhiệt độ thích hợp, ánh sáng hợp lý, yên tĩnh để tránh bị thức giấc trong khi ngủ.
http://bonnuocdaithanh.com/bonnuoc/n217/Gia-bon-nuoc-inox-Dai-Thanh.htm
Trung bình 1 ngày người bình thường cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ chiếm nhiều thời giờ nhất của cuộc sống, nhiều hơn tất cả mọi hoạt động khác của cuộc sống và là một nhu cầu rất quan trọng đối với con người.
Hãy lấy lại giấc ngủ ngon của bạn bằng những thực phẩm tự nhiên sau nhé!
Gừng tươi, 1 củ nhỏ vừa (vì củ to sẽ cay, tùy vào độ ăn cay của từng người, )
2. Đường phên ( tùy theo độ ăn ngọt hay ăn ngọt vừa phải để cho đường ạ, vì 1 lần uống thì có thể uống khoảng 1 chai lavie 500ml )
Cách nấu:
Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 600ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được.
Thời gian uống: uống vào buổi trưa hoặc buổi chiều để có tác dụng vào lúc đi ngủ ạ.
Bữa tối không nên ăn nhiều dầu mỡ, dẫn tới khó tiêu, đầy bụng sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ.
- Không lạm dụng chất kích thích như: cà phê, thuốc lá, rượu, bia vì những chất này là nguyên nhân khiến thần kinh căng thẳng, khó đi vào giấc ngủ.
Chú ý đến phòng ngủ: phòng ngủ có nhiệt độ thích hợp, ánh sáng hợp lý, yên tĩnh để tránh bị thức giấc trong khi ngủ.
http://bonnuocdaithanh.com/bonnuoc/n217/Gia-bon-nuoc-inox-Dai-Thanh.htm
nhonmy27- Binh Nhất
- Tổng số bài gửi : 50
Tuổi : 43
Đăng ký ngày : 01/11/2014
Danh tiếng : 0
Re: Mẹo chữa bệnh mất ngủ
Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, mình uống 1 cốc sinh tố cà chua. Quả thật là dễ ngủ hơn hẳn. Mình lên mạng tìm hiểu thì thấy trong cà chua có chất an thần rất tốt.
Đừng để bụng đói meo khi lên giường vì vi khuẩn có hại vẫn phóng thích nhiều loại hơi độc.
Vệ sinh giấc ngủ bằng cách tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.v...
http://giabonnuoc.com/giabonnuoc/shop/n555/gia-bon-nuoc-inox-1000l-Dai-Thanh.htm
Đừng để bụng đói meo khi lên giường vì vi khuẩn có hại vẫn phóng thích nhiều loại hơi độc.
Vệ sinh giấc ngủ bằng cách tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.v...
http://giabonnuoc.com/giabonnuoc/shop/n555/gia-bon-nuoc-inox-1000l-Dai-Thanh.htm
nhonmy27- Binh Nhất
- Tổng số bài gửi : 50
Tuổi : 43
Đăng ký ngày : 01/11/2014
Danh tiếng : 0
Similar topics
» Căn bệnh viêm ruột thừa còn gây nên điều chỉnh tiêu hóa, mệt mỏi, sốt cao. Viêm vòi trứng: Cơn đau đớn bụng dưới bên trái do viêm vòi trứng là do hại khuẩn gây nên. Thực trạng việc chữa trị bệnh viêm đại tràng bằng các thuốc tân dược đang có khá nhiều bất
» Sự thật về cao hổ chữa bách bệnh
» Cách chữa bệnh lòi dom
» dịch vụ bán hoa tam thất , chữa bệnh 0963970461
» Chữa trị bệnh đau vùng thắt lưng
» Sự thật về cao hổ chữa bách bệnh
» Cách chữa bệnh lòi dom
» dịch vụ bán hoa tam thất , chữa bệnh 0963970461
» Chữa trị bệnh đau vùng thắt lưng
Trang 1 trong tổng số 1 trang
Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết
|
|